处暑时节，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体也开始适应季节变化。这个时期，我们需要注意养生保健，预防疾病侵袭。 那么，如何做好处暑养生呢？下面就为大家介绍6个妙招。

1. 早睡早起，防止秋乏。处暑时节，自然界阴盛阳衰，人体也随着发生变化，阳气不足，阴气有余。为了避免季节转换带来的影响，我们应该调整作息习惯，保持充足的精力。 同时，油腻的食物容易让人困倦，可以多吃蔬菜水果，提神醒脑，缓解秋乏。

2. 饮食清淡，润肺防燥。 秋天气候干燥，干冷的空气很容易损伤呼吸道，口燥咽干，造成咳喘。所以，秋天以养肺润肺为住。不要吃姜、辣椒等辛辣食物，避免加重秋燥。可以多吃一些蜂蜜、百合、莲子等清燥润肺的食物。每天早上起床，可以喝杯温水或者金银花茶，滋阴润燥，清热解毒。 除此之外，还可以多吃一些蔬菜水果，润肠通便，生津止渴。

3. 多吃深色蔬菜和橙黄色蔬菜。 在夏天，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而这类果蔬中的胡萝卜素含量较低，容易导致皮肤的抵抗力降低。 橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，秋季应该多吃。

4. 适量运动，增强体质。 处暑时节，气温逐渐下降，人体抵抗力也会相应减弱。因此，我们应该加强锻炼，提高身体素质。 可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。 运动时要注意适度，避免过度劳累。

5. 保持心情愉悦，减轻压力。 处暑时节，气温逐渐降低，人们的心理压力也会相应增大。为了保持良好的心态，我们可以多参加一些娱乐活动，如听音乐、看电影、旅游等。 同时，要学会调节情绪，保持心情愉悦。

6. 注意保暖，预防感冒。 处暑时节，早晚温差较大，容易引发感冒等疾病。 因此，我们要注意保暖，及时增减衣物。 此外，还要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等，预防病毒感染。

处暑时节是养生的重要时期，我们要根据气候变化调整生活方式，注意保健养生。只有这样，才能度过一个健康快乐的秋天。