头痛、乏力、困倦、心慌、烦躁、食欲不振、坐立不安……每每一到夏天，很多人就会感觉浑身不舒服，尤其是最近入伏之后，温度居高不下，随便动动就是“热血沸腾”、“大汗淋漓”！如果每天都处于这种状态，要当心是不是“气血不足”引发“心气虚”。
为什么“气血不足”会引发“心气虚”
气血不足的人通常表现为神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、心悸失眠等症状，主要是因为全身气血运行慢，时间长了，就会影响心血运化的速度，导致阳气不能上传。
“以血为本，以气为用”，气血不足会直接影响心气的生成，气血双亏，心气乏源，久而久之，身体就会出现心气虚的表现，从而引发心气虚。
夏季多发“心气虚”
中医认为“心藏神”，因此，部分人体呈现心气虚时，还会伴随有精神疲惫、浑浑噩噩、怎么休息都感觉很累的情况出现。
其实，这与我们当下所处的三伏天气候特点有关。
此时虽刚入伏，但是天气炎热，人体为了散热，浑身毛细血管张开，血液流量大，心气就会稍显不足，再加上伏天很容易出汗过多，气随汗脱，心气随之而泄，导致心气不足，甚至还会加重气虚症状。
心气不足，则心血难生，心气虚的问题若久久得不到缓解，很容易引起心脏健康问题，这也就是夏季心脏疾患高发的原因。
养心就是养命
从中医九大体质理论来看，心气虚就是生活中常见的气虚体质，很多朋友可能身体上已经出现了心气虚症状而不自知！那么，心气虚到底应该如何调理？
1，吃好
心气虚的关键是补气，建议大家多喝粥、多吃性平或者性温的补气食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣、瘦肉、鱼类、苹果、雪梨等；同时忌食辛辣、生冷食物。
2，喝好
心气虚可导致心悸、气短、多汗等症状，适合喝百合、莲子、桂圆等茶饮，有补心、益气、安神等作用。
3，睡好
养成子午觉的习惯，晚上11点睡，中午午休半小时，保持每天7-8个小时的睡眠时间。
4，运动好
动则升阳，可以做些柔缓的运动，如散步、打太极、做操等，但谨记不可过度，避免大量出汗而“伤心”。
为什么“气血不足”会引发“心气虚”
气血不足的人通常表现为神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、心悸失眠等症状，主要是因为全身气血运行慢，时间长了，就会影响心血运化的速度，导致阳气不能上传。
“以血为本，以气为用”，气血不足会直接影响心气的生成，气血双亏，心气乏源，久而久之，身体就会出现心气虚的表现，从而引发心气虚。
夏季多发“心气虚”
中医认为“心藏神”，因此，部分人体呈现心气虚时，还会伴随有精神疲惫、浑浑噩噩、怎么休息都感觉很累的情况出现。
其实，这与我们当下所处的三伏天气候特点有关。
此时虽刚入伏，但是天气炎热，人体为了散热，浑身毛细血管张开，血液流量大，心气就会稍显不足，再加上伏天很容易出汗过多，气随汗脱，心气随之而泄，导致心气不足，甚至还会加重气虚症状。
心气不足，则心血难生，心气虚的问题若久久得不到缓解，很容易引起心脏健康问题，这也就是夏季心脏疾患高发的原因。
养心就是养命
从中医九大体质理论来看，心气虚就是生活中常见的气虚体质，很多朋友可能身体上已经出现了心气虚症状而不自知！那么，心气虚到底应该如何调理？
1，吃好
心气虚的关键是补气，建议大家多喝粥、多吃性平或者性温的补气食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣、瘦肉、鱼类、苹果、雪梨等；同时忌食辛辣、生冷食物。
2，喝好
心气虚可导致心悸、气短、多汗等症状，适合喝百合、莲子、桂圆等茶饮，有补心、益气、安神等作用。
3，睡好
养成子午觉的习惯，晚上11点睡，中午午休半小时，保持每天7-8个小时的睡眠时间。
4，运动好
动则升阳，可以做些柔缓的运动，如散步、打太极、做操等，但谨记不可过度，避免大量出汗而“伤心”。
