心脏作为我们生命的发动机，是十分重要的，一个健康的心脏能提供跟多的活力，让人能够做跟多的事。那么，如何增强心脏功能？如何让心脏更加健康呢？
让心脏强壮的方法
1、坚持运动
每周的运动时间能达到两个小时以上，那么心脏患病的几率就会直线的下降。而对于已经患病的人来说，适当的慢运动也是有好处的，但一定控制强度和速度。
2、改善饮食
饮食也是相当的重要，多吃一些能够强健心脏的食物，然后减少盐、脂肪的摄入，高脂肪食物容易导致高血压、高血脂等容易诱发心脏病的疾病，要十分重视。多以清淡口味为主。
3、多吃水果
新鲜的水果也能保护心脏健康，其中以西瓜为代表。西瓜是公认的保护心脏的水果，比西红柿更好，每天摄入新鲜的水果，转化自己的指引
4、学会减压
长期的压力也是导致心脏病突发的原因之一，学会减压和控制自己的情绪才是最好的。生气的时候深呼吸，基本能达到降低怒火的效果。
5、改变生活习惯
生活上的改变对心脏的影响是很大的，长期熬夜工作、娱乐极容易导致心脏疾病的发生，心脏工作一天，晚上的休息时间正是缓冲时间，所以不要熬夜，以免增加心脏负担，从而诱发心脏疾病。和规划好一定的休息时间，让心脏有足够的缓冲时间来调整。
让心脏强壮的方法
1、坚持运动
每周的运动时间能达到两个小时以上，那么心脏患病的几率就会直线的下降。而对于已经患病的人来说，适当的慢运动也是有好处的，但一定控制强度和速度。
2、改善饮食
饮食也是相当的重要，多吃一些能够强健心脏的食物，然后减少盐、脂肪的摄入，高脂肪食物容易导致高血压、高血脂等容易诱发心脏病的疾病，要十分重视。多以清淡口味为主。
3、多吃水果
新鲜的水果也能保护心脏健康，其中以西瓜为代表。西瓜是公认的保护心脏的水果，比西红柿更好，每天摄入新鲜的水果，转化自己的指引
4、学会减压
长期的压力也是导致心脏病突发的原因之一，学会减压和控制自己的情绪才是最好的。生气的时候深呼吸，基本能达到降低怒火的效果。
5、改变生活习惯
生活上的改变对心脏的影响是很大的，长期熬夜工作、娱乐极容易导致心脏疾病的发生，心脏工作一天，晚上的休息时间正是缓冲时间，所以不要熬夜，以免增加心脏负担，从而诱发心脏疾病。和规划好一定的休息时间，让心脏有足够的缓冲时间来调整。
